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不要高估“明天的你”,今日事今日畢
幾乎所有人都會(huì)在計(jì)劃實(shí)施之前對(duì)自己認(rèn)知過高,并且過高估計(jì)自己的毅力和行動(dòng)力。正確的方法應(yīng)該是首先選擇一件最簡單的事情開始堅(jiān)持做,一段時(shí)間后形成習(xí)慣,不需要再耗損自己的心智力量了,這個(gè)時(shí)候再安排時(shí)間,做另外一件事。
比如說,你希望能夠養(yǎng)成早睡的習(xí)慣,同時(shí)保持學(xué)英語的習(xí)慣,那么前兩周或者三周,什么也別做,只保證一點(diǎn),每晚10點(diǎn),不管什么情況,立刻上床休息,就是天大的事情和計(jì)劃,也上床休息,第二天早起。等養(yǎng)成了這個(gè)習(xí)慣之后,再看看時(shí)間安排,把學(xué)英文的計(jì)劃加進(jìn)去。否則兩手都抓的結(jié)果就是:英文學(xué)習(xí)搞到很晚,晚睡,第二天起不來,心情糟糕,自責(zé),拖延,然后學(xué)英文繼續(xù)搞到很晚,惡性循環(huán)開始……
每個(gè)人都非常容易過于樂觀地估計(jì)“明天的自己”,而沒有把現(xiàn)在的自己抓緊——很多事情就都推到了明天或者下一秒。于是,拖延癥開始了。
所以,當(dāng)你決定做某件事的時(shí)候,不要給自己找借口,列個(gè)計(jì)劃都要好幾天。事實(shí)上,所有計(jì)劃都是你自己調(diào)節(jié)的,只需要花上5分鐘寫上自己要做的事情,然后從最容易的那件事開始做就可以了。
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