狀態(tài)不好怎么辦
老師你好,馬上就要高考了,我上課老是走神、打瞌睡怎么辦呢?
提問時間:2020-02-26 17:05:00
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同學你好,
到了高三最后沖刺階段,一定要學會聽課。因為一天的時間80%都是在課堂上,不會聽課,不提高聽課效率,就等于白白浪費時間,而且課后花再多時間也難補上。那么,怎樣做才能保證聽課效率呢?
1、調(diào)節(jié)生物鐘、保證充足睡眠?睡眠不充分,上課的時候精力就容易分散。所以高三學生一定要嚴格遵守學校的作息制度,做到“不熬夜、不懶床”,規(guī)律的作息制度一旦形成,睡眠質(zhì)量就能得到保證,白天才有精力認真聽課。?
如果偶爾睡眠質(zhì)量差,白天也只需花5--10分鐘時間(午覺時間除外)打下盹就可以恢復精力,白天睡眠過多,會越睡越不清醒,長期如此,導致大腦興奮與抑制功能紊亂,注意力就更加容易分散。
2、課前預習、帶著問題聽課?
在上課之前先預習老師要講的內(nèi)容,尤其是不懂的地方要做好記號,聽課的時候才能讓大腦處于興奮狀態(tài),有助于注意力的高度集中。3、課前積極心理暗示?
上課前一分鐘在心里大聲對自己說“上課時間到了,其他亂七八糟的想法都給我滾一邊去,我要認真聽課!”,說2--3遍,可以起到排除雜念的作用。
4、實在聽不懂的情況下,就聽老師的解題思路和方法,因為這是最實用的東西。
感謝您的咨詢,祝您生活愉快!
回復時間:2020-02-26 17:05:00