運(yùn)動(dòng)讓學(xué)習(xí)變得更加愉悅
現(xiàn)在大部分孩子都缺乏運(yùn)動(dòng)，還未面臨升學(xué)考的孩子更愿意把課余時(shí)間來做自己喜歡的事，如看電視、玩手機(jī)，約同學(xué)出去玩等，絕舍不得把自己的拿來做運(yùn)動(dòng)；面臨升學(xué)考的孩子更不用說，繁重的課業(yè)已經(jīng)讓他們不堪重負(fù)，讓他們擠出時(shí)間去運(yùn)動(dòng)就更不可能了。但美博教育要說的是，無論有多忙，每天，至少每周要抽出一點(diǎn)時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，不僅僅是為了孩子的身體著想，也是為了提高他們的學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)狀態(tài)。為什么要這么說呢？
因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以提高孩子的精氣神，改善孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)。哈佛大學(xué)心理學(xué)家約翰?萊迪（John Ratey）在他的《火花》一書中寫到了運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦的許多好處：“在你運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，你不僅會(huì)感覺更好，而且你的大腦會(huì)以更好的狀態(tài)運(yùn)作：你學(xué)得更快，認(rèn)知靈活性有了提高，你的思維更為清晰，記憶更為敏銳。你運(yùn)動(dòng)時(shí)在身體中涌動(dòng)的血液，在你停下來的時(shí)候幾乎馬上會(huì)返流到你的大腦中，激發(fā)了大腦的學(xué)習(xí)能力。”
這并不是萊迪沒有根據(jù)的一面之詞，從科學(xué)的角度來講，運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激一種大腦生長(zhǎng)因子的釋放，這個(gè)生長(zhǎng)因子被稱為腦源神經(jīng)營養(yǎng)因子。腦源神經(jīng)營養(yǎng)因子就像你大腦的肥料，它能幫助你的神經(jīng)元成長(zhǎng)得更為健康和茁壯，使神經(jīng)元的觸角可以跟多達(dá)一萬個(gè)其他神經(jīng)元聯(lián)結(jié)互動(dòng)。除此之外，腦源神經(jīng)營養(yǎng)因子還會(huì)刺激新神經(jīng)元（包括大腦海馬區(qū)神經(jīng)元）的生長(zhǎng)。或許你還記得，大腦的海馬區(qū)域?qū)τ洃泝?chǔ)存非常重要，因此，腦源神經(jīng)營養(yǎng)因子，對(duì)我們將任一時(shí)刻發(fā)生的事情列入更為寬廣的早先經(jīng)驗(yàn)框架，起著非常重要的作用。通過大腦海馬區(qū)的幫助，我們就會(huì)有一個(gè)全局視野。
此外，運(yùn)動(dòng)也是調(diào)節(jié)心情、抒發(fā)壓力的一個(gè)非常有效的方式，盡管這種老生常談的說法已經(jīng)提不起我們的些許興趣，但還是請(qǐng)家長(zhǎng)、孩子盡可能的嘗試一下。運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激身體產(chǎn)生一種叫做內(nèi)啡肽的荷爾蒙，有助于提升愉悅感和幸福感，對(duì)于那些心理狀態(tài)不好的孩子不妨給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，看一下自己的狀況是否能因此得到改善。
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